Irendeli HealthStrategy · Rüsselsheim

Ernährungsberatung & Personal Training · Rüsselsheim

Gesund leben, ohne dass sich alles um Gesundheit dreht.

Individuelle Ernährungsberatung und Personal Training – ergänzt um gesundheitspsychologische Strategien, die Veränderungen im Alltag wirklich tragfähig machen.

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  • Online-Beratung
  • Persönliches Training
  • Persönlich ausgewählte Zusammenarbeit
Benjamin Irendeli beim Hyrox-Training mit einem beladenen Gewichtsschlitten
Training mit Struktur. Beratung mit Blick auf den ganzen Menschen.
Diplom-Fitnessökonom Benjamin Irendeli

Benjamin Irendeli

Fachwissen trifft auf ein echtes Verständnis für Veränderung.

Ich bin Diplom-Fitnessökonom und begleite Menschen dabei, Ernährung und Bewegung so zu gestalten, dass beides zu ihrem Leben passt. Mein Schwerpunkt liegt auf Gesundheits- und Ernährungspsychologie: nicht nur wissen, was sinnvoll wäre, sondern verstehen, wie Veränderung im Alltag gelingen kann.

Ernährungsberatungen finden überwiegend online statt. Personal Training biete ich persönlich in Rüsselsheim am Main und nach individueller Absprache an. Vor jeder Zusammenarbeit klären wir, ob Anliegen, Methode und Erwartungen zusammenpassen.

Zusammenarbeit anfragen

Der Unterschied

Wissen ist wichtig. Verhalten entscheidet.

Viele Menschen wissen längst, was ihnen guttun würde. Die eigentliche Herausforderung liegt zwischen Vorsatz und Alltag. Genau dort setzt meine Arbeit an.

Als Diplom-Fitnessökonom verbinde ich fundiertes Ernährungs- und Trainingswissen mit dem Blick auf Gewohnheiten, Motivation, Stress und Selbstwirksamkeit.

01

Verstehen

Wir klären Ausgangslage, Bedürfnisse und Muster – ohne Schuldzuweisungen.

02

Vereinfachen

Aus vielen Möglichkeiten entsteht ein klarer, realistischer nächster Schritt.

03

Verankern

Wir entwickeln Strategien, die auch an vollen und schwierigen Tagen funktionieren.

Leistungen

Unterstützung, die zu Ihrem Alltag passt.

Einzeltermine für einen klaren Impuls oder längerfristige Begleitung für nachhaltige Veränderung.

Schwerpunkt

Ernährungsberatung online

Für mehr Orientierung, Genuss und Sicherheit beim Essen – ohne starre Pläne oder pauschale Verbote.

  • Ausführliche Anamnese
  • Individuelle Strategie
  • Alltagstaugliche Empfehlungen

Begleitung

Gesundheitspsychologisches Coaching

Für Menschen, die nicht noch mehr Wissen, sondern bessere Wege vom Vorsatz zur Umsetzung suchen.

  • Gewohnheiten verstehen
  • Motivation stabilisieren
  • Rückschläge konstruktiv nutzen

Vor Ort

Personal Training

Individuelles Training mit sinnvoller Belastungssteuerung und einem Plan, der Sie unabhängig macht.

  • 1:1 Betreuung
  • Technik & Trainingsplanung
  • Transfer in den Alltag
Benjamin Irendeli auf einer Trainingsbahn im Fitnessstudio
Aus der PraxisTraining bedeutet nicht Perfektion. Es bedeutet, den nächsten sinnvollen Schritt konsequent zu gehen.

Preise

Klar kalkulierbar.

Transparente Konditionen für einzelne Impulse und eine längerfristige Begleitung.

Online · 60 Minuten

Ernährungsberatung

89 €

Analyse, konkrete Empfehlungen und persönliche Zusammenfassung.

Anfragen
Empfohlen für Veränderung

Online · 3 Termine

Veränderungsbegleitung

249 €

Startgespräch, zwei Folgetermine und kurze Check-ins über 8 Wochen.

Begleitung anfragen

Rüsselsheim · 60 Minuten

Personal Training

95 €

Individuelle Einheit inklusive Vor- und Nachbereitung.

Training anfragen

So starten wir

Drei Schritte zu mehr Klarheit.

  1. 1

    Kennenlernen

    Wir besprechen kurz Ihr Anliegen und prüfen, welches Format sinnvoll ist.

  2. 2

    Ausgangslage klären

    Sie erhalten eine strukturierte Einschätzung statt pauschaler Standardlösungen.

  3. 3

    Ins Handeln kommen

    Wir übersetzen Erkenntnisse in konkrete Schritte, die zu Ihrem Leben passen.

Wissen für den Alltag

Notizen zu Ernährung, Bewegung und Verhalten.

Dieser Bereich ist als Startpunkt für den künftigen Blog vorbereitet.

Gewohnheiten · 5 Min.

Warum gute Vorsätze oft am falschen Problem ansetzen

Mehr Disziplin ist selten die ganze Lösung. Entscheidend ist häufig, wie leicht das gewünschte Verhalten im Alltag wird.

Beitrag in Vorbereitung

Ernährung · 4 Min.

Alltagstauglich essen statt perfekt planen

Ein flexibles System kann langfristig verlässlicher sein als der vermeintlich optimale Ernährungsplan.

Beitrag in Vorbereitung

Training · 6 Min.

Die kleinste wirksame Trainingseinheit

Wie Sie Bewegung so dosieren, dass Fortschritt und Regeneration zusammenpassen.

Beitrag in Vorbereitung

Erster Schritt

Lassen Sie uns herausfinden, was Sie wirklich weiterbringt.

Ich vergebe freie Plätze bewusst persönlich. Eine Anfrage ist deshalb keine automatische Buchung oder Zusage. Nach einem kurzen Austausch entscheide ich, ob Anliegen und Zusammenarbeit gut zusammenpassen.

kontakt@irendeli-health.de Keine Online-Buchung · persönliche Rückmeldung