Verstehen
Wir klären Ausgangslage, Bedürfnisse und Muster – ohne Schuldzuweisungen.
Ernährungsberatung & Personal Training · Rüsselsheim
Gesund leben, ohne dass sich alles um Gesundheit dreht.
Individuelle Ernährungsberatung und Personal Training – ergänzt um gesundheitspsychologische Strategien, die Veränderungen im Alltag wirklich tragfähig machen.
- Online-Beratung
- Persönliches Training
- Persönlich ausgewählte Zusammenarbeit
Benjamin Irendeli
Fachwissen trifft auf ein echtes Verständnis für Veränderung.
Ich bin Diplom-Fitnessökonom und begleite Menschen dabei, Ernährung und Bewegung so zu gestalten, dass beides zu ihrem Leben passt. Mein Schwerpunkt liegt auf Gesundheits- und Ernährungspsychologie: nicht nur wissen, was sinnvoll wäre, sondern verstehen, wie Veränderung im Alltag gelingen kann.
Ernährungsberatungen finden überwiegend online statt. Personal Training biete ich persönlich in Rüsselsheim am Main und nach individueller Absprache an. Vor jeder Zusammenarbeit klären wir, ob Anliegen, Methode und Erwartungen zusammenpassen.
Zusammenarbeit anfragenDer Unterschied
Wissen ist wichtig. Verhalten entscheidet.
Viele Menschen wissen längst, was ihnen guttun würde. Die eigentliche Herausforderung liegt zwischen Vorsatz und Alltag. Genau dort setzt meine Arbeit an.
Als Diplom-Fitnessökonom verbinde ich fundiertes Ernährungs- und Trainingswissen mit dem Blick auf Gewohnheiten, Motivation, Stress und Selbstwirksamkeit.
Vereinfachen
Aus vielen Möglichkeiten entsteht ein klarer, realistischer nächster Schritt.
Verankern
Wir entwickeln Strategien, die auch an vollen und schwierigen Tagen funktionieren.
Leistungen
Unterstützung, die zu Ihrem Alltag passt.
Einzeltermine für einen klaren Impuls oder längerfristige Begleitung für nachhaltige Veränderung.
Schwerpunkt
Ernährungsberatung online
Für mehr Orientierung, Genuss und Sicherheit beim Essen – ohne starre Pläne oder pauschale Verbote.
- Ausführliche Anamnese
- Individuelle Strategie
- Alltagstaugliche Empfehlungen
Begleitung
Gesundheitspsychologisches Coaching
Für Menschen, die nicht noch mehr Wissen, sondern bessere Wege vom Vorsatz zur Umsetzung suchen.
- Gewohnheiten verstehen
- Motivation stabilisieren
- Rückschläge konstruktiv nutzen
Vor Ort
Personal Training
Individuelles Training mit sinnvoller Belastungssteuerung und einem Plan, der Sie unabhängig macht.
- 1:1 Betreuung
- Technik & Trainingsplanung
- Transfer in den Alltag
Preise
Klar kalkulierbar.
Transparente Konditionen für einzelne Impulse und eine längerfristige Begleitung.
Online · 60 Minuten
Ernährungsberatung
89 €Analyse, konkrete Empfehlungen und persönliche Zusammenfassung.
AnfragenOnline · 3 Termine
Veränderungsbegleitung
249 €Startgespräch, zwei Folgetermine und kurze Check-ins über 8 Wochen.
Begleitung anfragenRüsselsheim · 60 Minuten
Personal Training
95 €Individuelle Einheit inklusive Vor- und Nachbereitung.
Training anfragenSo starten wir
Drei Schritte zu mehr Klarheit.
- 1
Kennenlernen
Wir besprechen kurz Ihr Anliegen und prüfen, welches Format sinnvoll ist.
- 2
Ausgangslage klären
Sie erhalten eine strukturierte Einschätzung statt pauschaler Standardlösungen.
- 3
Ins Handeln kommen
Wir übersetzen Erkenntnisse in konkrete Schritte, die zu Ihrem Leben passen.
Wissen für den Alltag
Notizen zu Ernährung, Bewegung und Verhalten.
Dieser Bereich ist als Startpunkt für den künftigen Blog vorbereitet.
Warum gute Vorsätze oft am falschen Problem ansetzen
Mehr Disziplin ist selten die ganze Lösung. Entscheidend ist häufig, wie leicht das gewünschte Verhalten im Alltag wird.
Beitrag in VorbereitungAlltagstauglich essen statt perfekt planen
Ein flexibles System kann langfristig verlässlicher sein als der vermeintlich optimale Ernährungsplan.
Beitrag in VorbereitungDie kleinste wirksame Trainingseinheit
Wie Sie Bewegung so dosieren, dass Fortschritt und Regeneration zusammenpassen.
Beitrag in VorbereitungErster Schritt
Lassen Sie uns herausfinden, was Sie wirklich weiterbringt.
Ich vergebe freie Plätze bewusst persönlich. Eine Anfrage ist deshalb keine automatische Buchung oder Zusage. Nach einem kurzen Austausch entscheide ich, ob Anliegen und Zusammenarbeit gut zusammenpassen.
Keine Online-Buchung · persönliche Rückmeldung · alternativ per E-Mail